طناب ورزشی حرفه ای مدل بلبرینگی تن‌زیب | تن زیب

کمتر کسی از مزایای بی‌شمار  طناب ورزشی بی‌خبر است. به همین سبب طناب زنی بیش از پیش بین ورزش‌دوستان متداول شده است. طناب‌های ورزشی تنوع بالایی دارند. این تنوع می‌تواند در جنس ، وزن و کاربرد طناب متفاوت باشد. طناب ورزشی حرفه ای مدل بلبرینگی تن‌زیب یکی از انواع متنوع و گوناگون طناب ورزشی است که در سال 402 عرضه شده است. قسمت اصلی و طناب این محصول از جنس سیم یا کابل با پوشش پلاستیکی است که این طناب را به حد کافی سرعتی می‌کند. همچنین دسته‌های این طناب با روکش فومی طراحی شده که باعث در دست‌گیری راحت‌تر این طناب‌ها شده است.

اما تمایز اصلی این نوع طناب بلبرینگی مکانیسم اتصال طناب به دسته است. بلبرینگ نوعی مکانیسم چرخنده است که با کمترین اصطکاک و بیشترین سرعت ممکن امکان چرخش طناب در قسمت دسته‌ها را می‌دهد. بنابراین سرعت طناب زدن با این نوع طناب ورزشی تن‌زیب افزایش یافته و طناب زدن را حرفه‌ای‌تر می‌کند. برای خرید طناب ورزشی حرفه‌ای مدل بلبرینگی به مشخصات زیر توجه نمایید.

خصوصیات طناب ورزشی حرفه ای مدل بلبرینگی تن‌زیب :

• جنس طناب کابلی با روکش پلاستیکی
• دسته پلاستیکی با روکش فومی
• مکانیسم اتصال بلبرینگی طناب به دسته
• طناب زدن راحت‌تر و سرعتی با این طناب حرفه‌ای
• طول طناب با احتساب دسته حدود 320 سانتی‌متر یا بیش از 3 متر
• قابلیت تنظیم طول طناب یا ارتفاع آن

فوائد طناب زدن

• یک ورزش هوازی عالی
• بهبود هماهنگی و چابکی بدن
• کالری سوزی بالا
• ورزشی کم هزینه
• درگیری عضلات بزرگ و مهم بدن
• افزایش تراکم استخوان (با هر بار طناب زدن به زمین ضربه وارد می‌کنیم. این ضربه‌ها باعث می‌شود که استخوان‌های ما دوباره خود را بازسازی کنند تا قوی‌تر شوند)
• بهبود عملکرد مغز با افزایش هماهنگی عصب و عضله
• درگیر کردن عضلات پشت ساق پا، چهار سر و سرین را هدف می‌گیرد. همچنین قفسه‌ی سینه، پشت، شانه ها و سه سر را درگیر می‌کند
• بهبود فرم کلی بدن فشار به توپ های پا وارد می شود نه پاشنه ی آن
• درگیر کردن عضلات پشت ساق پا، چهار سر و سرین را هدف می‌گیرد.
• قفسه‌ی سینه، پشت، شانه ها و سه سر را درگیر می‌کند
• بهبود فرم کلی بدن

چگونه طناب بزنیم ؟

1. دسته های انتهای طناب را به آرامی اما محکم در دست بگیرید.
2.  آرنج هایتان را نزدیک بدن تان نگه دارید و شانه های تان را شل کنید.
3.  اندکی زانو های تان را خم کنید و از مچ هایتان برای تاب دادن طناب در قوسی ملایم در بالای سرتان استفاده کنید.
4.  سر و پشت تان را هنگام پریدن مستقیم نگه دارید. پشت تان را به جلو خم نکنید.
5.  طناب را با حرکت مچ های خود بچرخانید و نه با حرکت بازوهایتان.
6.  سر و گردن خود را مستقیم و رو به جلو نگه دارید و سعی کنید چشم هایتان به یک نقطه در مقابلتان متمرکز شود.
7.  با بینی نفس بکشید نه با دهان.
8.  بیش از اندازه بالا نپرید، چرا که ممکن است بر روی زانوها و قوزک های پاهایتان فشار بیاید.

طناب ورزشی حرفه‌ای مدل بلبرینگی تن‌زیب چیست؟

این محصول یک طناب ورزشی حرفه‌ای از برند تن‌زیب است که با طراحی بلبرینگی در محل اتصال طناب به دسته‌ها، امکان چرخش سریع، نرم و بدون اصطکاک را فراهم می‌کند.
طناب از کابل فلزی با روکش پلاستیکی مقاوم ساخته شده و دسته‌های فومی سبک آن، تجربه‌ی تمرینی راحت و حرفه‌ای را فراهم می‌کنند.

مزایای استفاده از طناب بلبرینگی

چرخش بسیار روان به‌دلیل سیستم بلبرینگی

افزایش سرعت طناب‌زنی و بهبود ریتم حرکتی

امکان تنظیم طول طناب متناسب با قد

طراحی ارگونومیک دسته‌ها برای جلوگیری از لغزش

مناسب برای تمرینات هوازی، چربی‌سوزی و استقامت عضلانی

فوائد طناب‌زنی برای سلامتی

افزایش استقامت قلبی‌عروقی (Cardio)

بهبود چابکی و هماهنگی عصب و عضله

کالری‌سوزی بالا در زمان کوتاه

تقویت عضلات پا، شانه، بازو و سرینی

افزایش تراکم استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان

کمک به بهبود تمرکز ذهنی و عملکرد مغز

افزایش تحرک مفاصل و انعطاف‌پذیری

کمک به اصلاح فرم بدن و حفظ تناسب اندام

یک ورزش کم‌هزینه، قابل‌حمل و مناسب برای هر فضا

عضلاتی که در طناب‌زنی درگیر می‌شوند

عضلات پشت ساق پا و چهارسر ران

عضلات سرینی (گلوتز)

عضلات قفسه سینه، شانه‌ها و سه‌سر بازویی

عضلات پشت و میان‌تنه (core)

نحوه صحیح طناب‌زنی به چه صورت هست؟

دسته‌های طناب را محکم اما راحت در دست بگیرید.

آرنج‌ها را نزدیک بدن نگه دارید و شانه‌ها را شل کنید.

زانوها را اندکی خم کنید و طناب را با حرکت مچ دست بچرخانید (نه بازو).

نگاه را به جلو و بدن را صاف نگه دارید.

با بینی نفس بکشید و ریتم را حفظ کنید.

روی پنجه پاها فرود بیایید، نه پاشنه‌ها.

زیاد از زمین بلند نشوید تا به زانو یا قوزک فشار نیاید.

چه کسانی می‌توانند از این طناب استفاده کنند؟

ورزشکاران حرفه‌ای و نیمه‌حرفه‌ای

افرادی که به دنبال چربی‌سوزی سریع و تمرینات هوازی‌اند

کاربران خانگی و باشگاهی

کسانی که به دنبال تناسب اندام و افزایش استقامت بدنی هستند